Hareket eğitimi nedir? Hareket eğitiminin faydaları nedir? Hareket eğitimi neye yarar? İşte tüm bu soruların cevabı yazımızda.
Hareket eğitimi ile fiziksel hareket, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı iyileştirmenin en kolay yoludur. Her bireyin mevcut fiziğine ve hedeflerine uyarlanabilecek çok çeşitli fiziksel aktiviteler vardır. Koşmak, yüzmek, yürümek, ağırlıklı egzersiz, kano, yoga ve bisiklete binme, kendinizi hareket ettirmenin birçok yolundan sadece birkaçıdır. Peki, fizyoterapistler hareketi kontrol etmede nasıl yardımcı olabilir? Fizyoterapi ve hareketin faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin .
Vücudunuz, bakılması gereken iyi yapılmış bir motordur. Mevcut egzersiz çeşitlerine rağmen, vücudunuzu dinlemek ve bazı hareketlerin neden olabileceği stresin farkında olmak önemlidir. Hareket öncelikle kaslar tarafından kontrol edilir. Zayıf ve kesin olmayan kas hareketi, işlev bozukluğuna, anormalliklere ve ağrıya neden olabilir.
Pivotal Hareket Fizyoterapisindeki personelimiz, temel hareket kabiliyetinizi değerlendirirken optimum fonksiyonel hareketi elde etmenize yardımcı olabilir. Bir fizyoterapist tarafından önerilen hareket aralığı egzersizleri, hedeflediğiniz hareketleri gerçekleştirmenize yardımcı olmak için son derece faydalıdır. Artrit, bağ burkulmaları , kas burkulmaları, ameliyat sonrası rehabilitasyon ve herhangi bir fiziksel kaygı, profesyonel hareket yardımı aranarak yararlanılır.
İŞTE HAREKETİN BİRÇOK FAYDASINDAN BEŞİ:
1. EKLEMLERİN İŞLEVSELLİĞİNİ ARTIRIN
Eklemlerinizi aktif ve kaliteli egzersiz formlarında kullanmak vücudunuzun tam potansiyeline ulaşmasını sağlar. Ortak işlevselliği sürdürmek istiyorsanız, taşıyın veya kaybedin! Eklemlere yardımcı olmak için egzersiz çeşitli şekillerde yapılabilir. Hızlı tempolu egzersizden hoşlanıyorsanız, bu harika! Bununla birlikte, yüzme veya yoga gibi daha hafif egzersiz seçenekleri de eklemlerin işlevselliği için mükemmeldir.
2. DAHA İYİ UYKUYA YARDIMCI OLABİLİR
Genel olarak hareket ve egzersiz, günü yakalamak için ihtiyacınız olan kaliteli derin uykuyu elde etmenize yardımcı olabilir. Hareket, kalitesine ve yoğunluğuna bağlı olarak enerji harcayacaktır, yani vücudunuzun iyileşmesi için iyi bir dinlenmeye ihtiyacı olacaktır.
3. AĞRI KAYNAKLARINI ÇÖZME
Ağrıyı giderirken bu sağlıklı yaşam hedeflerine ulaşmaya devam etmek için, durumunuza yardımcı olan ve onu artırmayan bir egzersiz şekli benimsemenizi öneririz. Bu, bir profesyonelin rehberliğinde günlük işlevinizi geliştirmek için kanıta dayalı bir seçenektir.
4. BAĞIMSIZLIĞIN ARTTIRILMASI
Koltuk değneklerinden kurtulmak, yürüteç kullanmak veya egzersiz toleransınızı artırmak istiyorsanız, kontrollü hareket tam size göre!
5. ZİHİNSEL SAĞLIĞINIZI İYİLEŞTİRMEK
Fiziksel olarak hareket, sağlığınız için harikadır ve aynı zamanda zihinsel sağlığınız ve esenliğiniz için büyük bir destektir. Kontrollü hareket ve egzersiz, mutluluk hormonu olan endorfin salınımını artırır. Bu, gününüzü yüzünüzde bir gülümsemeyle geçirebileceğiniz anlamına gelir.
Hareket eğitimi için: https://latifesanatatolyesi.com/hareket-egitimi/
